Recettes tartines healthy

Qui dit hiver ne dit pas nécessairement raclette, tartiflette et gras, vous pouvez également manger sain, rester en bonne santé et ne pas prendre les kilos qui ne vous aideront pas à combattre le froid.

Vous pouvez manger une bonne soupe de légumes accompagnée d’une petite tartine c’est super sain et en plus c’est original et bien plus sympa que de manger uniquement une soupe. On vous partage quelques idées.

Tartine mozzarella, saumon fumé et avocat : L’association parfaite

Ingrédients

  • Un avocat
  • Une mozzarella di bufala
  • Une tranche de saumon fumé
  • Jus de citron
  • Un filet d’huile d’olive
  • De la ciboulette
  • Un yaourt nature
  • Pain blanc

Préparation

  • Écrase l’avocat et assaisonne avec un peu de poivre
  • Prépare le yaourt et incorpores-y un peu de ciboulette, de jus de citron
  • Faite griller les tartines et mets le yaourt dessus
  • Dresse l’écrasé d’avocat, ainsi que les lamelles de saumon préalablement coupées
  • Découpe en petites lamelles la mozzarella et ajoute la sur le pain
  • Verse un peu de jus de citron sur la tartine
  • Tu peux goûter

Tartine poire, chèvre et noix

Ingrédients

  • Une poire
  • Une buche de chèvre
  • Des noix
  • Un yaourt nature
  • De la ciboulette
  • Pain complet

Préparation

  • Prépare le yaourt et incorpore un peu de ciboulette, casse les noix et ajoute-les au yaourt
  • Faites griller les tartines de pain complet et met le yaourt dessus
  • Découpe en lamelle les poires au préalable lavées soigneusement et découpe des dès de chèvre
  • Dresse la tartine et casse quelques noix sur la tartine une fois dressée
  • Tu peux déguster

Tartine noix, chèvre frais, figues

Ingrédients

  • Du poivre
  • Des noix
  • Chèvre frais en buche ou autre
  • Tartines de pain
  • Un filet d’huile d’olive
  • Une figue
  • Un yaourt nature

Préparation

  • Prépare les figues, lave-les et découpe les
  • Prépare le yaourt et incorpores-y un filet d’huile d’olive, des noix cassées en petits morceaux
  • Faites griller les tartines et mettez le yaourt dessus
  • Découpe des lamelles de chèvre
  • Ajoute sur les tartines les lamelles de chèvre et les morceaux de figues
  • Tu peux déguster

 

Tartines helthy

Source : CAPUCINE CINE

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