Notre morning routine

Nous, les coachs de Cresend’eau, on a décidé de se la jouer influenceuse instagrameuse et de te proposer une Morning routine, ne t’inquiète pas on ne va pas te faire une IGTV sur notre instagram, juste un petit article pour te proposer une journée type pour garder la motivation !

Etape 1

Bon d’accord c’est un peu étrange mais notre Morning routine commence le soir. 

Pourquoi ? Pour tout simplement préparer toutes tes affaires pour le lendemain et attaquer en toute sérénité ta journée : Prépare tes vêtement le soir, ta lunch box, ta gourde …

8h00 – Réveil – Ou même avant si tu es obligée – L’important est d’avoir son nombre d’heures de sommeil : 8 heures dans le meilleur des cas ; mais si tu as besoin de moins ou de plus adapte en fonction de ton horloge personnelle ! Réveil en douceur avec une sonnerie de téléphone sympa qui met de bonne humeur, traine un peu au lit et étire toi c’est important. Visualise ta journée, dis-toi que ça va être la meilleure journée que tu n’as jamais vécue et fixe-toi des objectifs à atteindre, l’important est de toujours se dépasser.

8h30 – Debout c’est l’heure d’attaquer la journée – Prend une bonne douche, chante et détend-toi sous la douche

Reste pas trop longtemps sous l’eau quand même, ce n’est pas très écolo, pensons à la planète

Etape 2

9h – Il est temps de prendre soin de soi, de se faire jolie pour soi et non pas pour les autres, tu aimes te maquiller ? Alors fais le ? Et si tu n’aimes pas alors ne le fait pas, ne t’imposes rien, fais ce que tu as envie de faire. Regarde-toi dans le miroir et dis-toi que tu es belle (beau) ! Mets la tenue dans laquelle tu te sens bien, tu as confiance en toi

9h30 – Il est temps de petit déjeuner, tu ne peux pas attaquer une journée si tu as l’estomac vide, ton esprit dois être alimenté, un fruit, un smoothie, un café, un peu de chocolat, prépare-toi un bon petit déjeuner qui te fait plaisir !

 10h – Il est l’heure d’aller au travail, à vélo, à pieds, en voiture … Chacun choisi ce qu’il préfère toujours écolo pour protéger la planète lorsque c’est possible, mets de la musique pour attaquer cette journée dans la bonne humeur et la sérénité ! Fais un grand sourire à cette belle journée qui t’attend

Cette journée est la tienne. Tu vas faire et construire de belles choses, l’avenir t’appartient

Morning routine au top
Ready 91%

Les conseils d'Aondashaka

Petit article en partenariat avec nos amis, Aondashaka, équipe sportive à Bordeaux qui prône le “Good vibes only” à travers, le sport, le mental et la nutrition  

Pour en savoir plus sur nos amis, en lire davantage et en connaitre plus sur le sujet...

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