Nage en eau douce
Hello à tous, bonjour crescend’eau !
Aquagym Douce
L’Aquagym douce c’est quoi ?
Comme son nom l’indique, c’est de la gym dans l’eau, avec un travail de tout le corps et activité respiratoire modérée
Le petit plus
Idéal pour les personnes qui veulent reprendre le sport en douceur. Si tu veux te réconcilier avec le sport cette activité est faite pour toi.
Cette pratique est à la fois agréable, efficace, facile et non traumatisante pour le corps.
Le principe
Plongé dans l’eau, tu pratiques des exercices simples qui vont tonifier et muscler ton corps en douceur. Rythmé par une musique allant du rock, à la pop, passant par les années 80 : La bonne humeur est assurée !
Le programme
Des bras toniques tu auras : Grâce aux nombreux exercices qui font travailler le haut du corps
Un joli fessier tu verras : En faisant des séries de squats et fentes dans l’eau, tu n’auras même pas mal aux genoux !
Des abdos tu obtiendras : Grâce à des séries d’abdos réalisés à l’aide de frites
Les bienfaits
Immergé dans l’eau, ton corps travaille plus que sur la terre ferme
Tu n’auras même pas l’impression de travailler plus durement.
Cette pratique sportive est idéale pour diminuer la cellulite et améliorer la circulation sanguine.
Elle est vraiment recommandé pour les personnes souffrants de troubles articulaires, mais aussi pour les personnes en surcharge pondérale ou souffrant de rhumatismes et de douleurs dorsales.
A votre rythme, exercices diversifiés, jeux, nous engageons l’ensemble du corps sans se blesser. Laissez-vous porter par la bonne ambiance qui s’en dégage ! »
Alors prend ton maillot et viens faire le grand saut dans notre bain !
- Conseil coach
« L’aquagym douce : A votre rythme, exercices diversifiés, jeux, nous engageons l’emble du cops sans se blesser. Laissez-vous porter par la bonne ambiance qui s’en dégage ! »
Le petit conseil du coach
N’hésitez pas selon votre emploi du temps à effectuer toutes les activités durant l’année, elles sont toutes complémentaires !
L’aquabike, le circuit training, le punching, l’aquamixte, le bike and jump, sont autant de variétés pour renforcer votre santé, votre forme, votre bien être, votre système immunitaire à long terme.
Le sport aquatique permet de travailler votre système cardio vasculaire, votre renforcement musculaire, de vous galber, de prévenir la formation de la peau d’orange, d’avoir un joli teint de peau, d’évacuer les tensions, de rigoler, elle active votre bonne humeur !
Une séance, selon l’intensité, vous permet de brûler entre 350 et 500 calories en 45 minutes. Efficace et rapide !
Pour obtenir de réels résultats, selon vos objectifs, l’équilibre adéquat est de trois séances de sport par semaine, ni plus ni moins. (Fitness aquatique chez Crescend’eau surtout !! puis, marche, course à pied, tennis, musculation…)
La régularité de l’activité prime sur l’intensité.
Il faut en faire tout au long de l’année et tout au long de la vie !